Comme il existe un proverbe coréen ; l'habitude de trois ans dure jusqu'à quatre-vingts ans. Les habitudes formées dans l'enfance ne disparaissent pas ou ne s'améliorent pas facilement même à l'âge adulte. Dans le cas d'enfants dont la concentration n'est pas significative, il n'est pas facile de maintenir une bonne posture dans la vie quotidienne. Cependant, la bonne posture dans l'enfance est importante car elle est profondément liée à la concentration, qui influence la croissance des enfants et les résultats d'apprentissage.
Dans le cas des nourrissons et des tout-petits, la flexibilité est bonne, donc même s'ils prennent une mauvaise posture, ils ne ressentent pas bien la douleur ni s'exprimer bien. Il est donc difficile pour les parents de le remarquer. En outre, comme la croissance se déroule rapidement et est souvent affectée par une mauvaise posture, des déformations de la colonne vertébrale telles que la scoliose peuvent survenir à l'insu des parents.
La posture courbée peut provoquer des troubles tels que la scoliose et le syndrome du cou de tortue. La scoliose fait référence à un symptôme dans lequel la colonne vertébrale droite est courbée en forme de S ou de C. La posture tordue est considérée comme un facteur représentatif qui aggrave la scoliose. Si la longueur des deux jambes est différente, ou si vous vous plaignez de douleurs aux genoux et aux chevilles en marchant, ou si vous ne pouvez pas tenir le sac de façon égale sur les deux côtés, vous devez vous demander s'il s'agit d'une scoliose.
Le syndrome du cou de tortue se réfère à une forme dans laquelle l'os du cou, qui devrait avoir une forme de courbe en C, est déformé en une ligne droite ou le cou dépasse de l'épaule comme une tortue. Il apparaît chez les enfants qui regardent longtemps le smartphone en baissant la tête ou lisent des livres en position tordue. Ce syndrome peut nuire à la croissance et au développement, ainsi qu'une diminution de la concentration et des maux de tête.
Une chaise qui ne correspond pas à la forme du corps de l'enfant est la cause de la posture pliée. En position assise sur une chaise, si vos pieds ne touchent pas le sol, un poids exercé sur votre colonne vertébrale tend vos hanches, alors que si la chaise est trop basse, vous ressentez de la douleur parce que vos épaules se soulèvent avec vos muscles tendus. Il est bon de pouvoir ajuster la hauteur de la chaise en fonction de la croissance, et il est bon de choisir celle avec le dossier inclinable d'environ 10 °. Lorsque vous êtes assis sur une chaise, laissez votre dos reposer sur le dossier avec vos genoux à 90 °.
La hauteur de l'oreiller affecte également la santé de la colonne vertébrale. Un oreiller trop haut ou trop rigide peut fatiguer votre cou et votre colonne vertébrale. La circulation sanguine peut également être affectée, entraînant de la fatigue et des céphalées de tension. Un oreiller de 4 ~ 5 cm de hauteur est approprié, le cou de l'enfant doit garder la forme en C, n'étant ni plié ni soulevé en position couchée.
Ne vous allongez pas sur le visage pour lire un livre ou utiliser un smartphone. Lors de l'utilisation d'un smartphone, il est préférable d'utiliser un support pour que votre tête ne se penche pas, et lors de la lecture d'un livre, il est préférable d'utiliser un support de lecture au niveau des yeux. Lorsque vous regardez la télévision, vous devez également prendre l'habitude de regarder la télévision le dos droit à une distance appropriée.
Les sacs pour enfants doivent être choisis de manière à ne pas être trop lourds et bien ajustés à l'arrière. Il est également important d'ajuster correctement la longueur du sac. La longueur de la ficelle du sac doit être suffisamment courte à point que vos poings puissent à peine rentrer. Si l'enfant porte le sac trop bas, le sac tremble chaque fois qu'il bouge, donc votre enfant risque de tomber.
De plus, lors de l'emballage du sac, placez les objets lourds sur le dessus. Lorsqu'un objet lourd s'éloigne du dos, le centre de gravité s'affaisse, augmentant la charge sur les épaules et la taille. En cas de sac à bandoulière porté avec une épaule qui fatigue facilement la colonne vertébrale et les épaules, ne les portez pas trop longtemps et portez-les alternativement sur les deux épaules.
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